Es bastante indiscutible que la jardinería es una actividad saludable al aire libre. Pero es importante tomar en serio las tácticas de jardinería seguras para que pueda disfrutar del pasatiempo sin causarle ningún daño. Los hábitos de jardinería saludables van de la mano con el resto de su persona.regímenes de cuidado. Acepte algunos de nuestros consejos de jardinería saludable y persiga su pasión para siempre.
Desarrollo de hábitos de jardinería saludables
Como interés de ocio, la jardinería de algún tipo atrae a casi todos. Es un reductor del estrés, lo lleva al aire libre, crea belleza y comida, y es una actividad que pueden disfrutar las personas de cualquier edad. También hay tierramicrobios que en realidad mejora tu estado de ánimo . La jardinería para la salud es un pasatiempo rico en posibilidades y alegrías. Solo asegúrese de hacerlo teniendo en cuenta algunas prácticas de seguridad.
La primera orden del día es el atuendo. Incluso si no está cortando una hierba de la pampa muy afilada, debe proteger su piel. Invierta en el bien guantes de jardinería o garras para facilitar el trabajo en sus manos. Los guantes de cuero son particularmente útiles para podar rosas y otros arbustos espinosos. Un buen sombrero para el sol protegerá su piel de los rayos dañinos y puede mantenerlo fresco en climas cálidos. Use mangas largas y pantalones durantetrabaje en cualquier cosa afilada o espinosa. Después de tener su atuendo de jardinería, use un cojín para arrodillarse o un carrito para aliviar su espalda y ayudar con las tareas domésticas.
Más consejos de jardinería saludables
La jardinería puede ser una actividad agradable, pero también puede ser estresante para su cuerpo. La jardinería para la salud no debería causar lesiones. Estírese antes de salir al aire libre. Usar pesas ligeras en repetición diaria puede mantener el tono muscular tenso y ayudar a evitar tensiones. Solo haz lo que puedas cómodamente. Para algunos jardineros eso significa todo el día, mientras que para otros significa sesiones breves de 30 minutos, con descansos en el medio. Recuerda, esto no es una carrera. El jardín responderá maravillosamente a sesiones más cortas, siempre que sean visitas regulares. Si está comenzando un huerto, manténgalo en un tamaño que pueda mantener cómodamente y siempre levántelo con las rodillas para evitar problemas de espalda.
Herramientas para una jardinería segura
hay muchos especialmente diseñados herramientas que puede hacer que el trabajo sea más fácil y eficiente. Las manijas ergonómicas y los diseños en ángulo en las herramientas de mango largo ayudan con el agarre, la facilidad de levantamiento y más. Si bien las herramientas adecuadas son útiles, también lo es la manera en que las usa. Evite los movimientos repetitivosque pueden dañar la salud de las manos y las muñecas. Alterne las manos y los brazos en proyectos como cavar o rastrillar.
Mantenga su equipo pulido y engrasado. Esto también hará que cualquier esfuerzo sea menos estresante para su cuerpo. Mientras trabaja, no olvide mantenerse hidratado. Esta importante ingesta de líquidos evitará problemas relacionados con el calor y reemplazará la valiosa humedad del sudor. Simpleconsejos como estos pueden ayudarnos a cultivar un huerto hasta bien entrada la vejez.
