¡Tome dos plantas de interior y llámeme por la mañana! Aunque los estudios que correlacionan los beneficios de la jardinería para la salud mental han existido durante décadas, todavía es un concepto nuevo. Siga leyendo para obtener más información.
Beneficios para la salud de las plantas de interior
No hay duda de que la revolución industrial condujo a una urbanización generalizada. Los trabajadores que se mudaban de las granjas a las ciudades se encontraron con edificios y caminos pavimentados en lugar de la naturaleza. En los tiempos modernos, las grandes áreas urbanas contienen más concreto que árboles y pasto. De hecho,además del agua, usamos más concreto que cualquier otra sustancia.
¿Vivir en un mundo concreto urbanizado afecta nuestra salud mental? La respuesta es sí. La urbanización aumenta nuestros niveles de estrés debido al hacinamiento, la contaminación y la violencia. Además, se estima que solo el 13% de los residentes urbanos obtienen los beneficios para la salud mental deplantas.
Actualmente, más del 80% de los estadounidenses viven en un entorno urbanizado. A medida que otros países se industrializan más, se espera que la cantidad mundial de urbanitas aumente para el año 2050. Nunca ha sido más importante comprender y utilizar los beneficios psicológicosde las plantas.
Beneficios Psicológicos de las Plantas
Estudio tras estudio ha demostrado los beneficios de las plantas en el trabajo, la escuela, el hospital y los entornos domésticos. El simple hecho de agregar espacios verdes a estos entornos puede mejorar la salud mental y física.Trabajando en un jardín puede mejorar el tono muscular y estar cerca de la naturaleza y las plantas puede reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Gran parte de la investigación sobre los beneficios deplantas de interior ha considerado los siguientes como barómetros de una mejor salud mental :
- Tiempo de reacción más rápido – Un estudio reveló que los sujetos de prueba podían completar tareas informáticas un 12 % más rápido en habitaciones con plantas de interior en comparación con las habitaciones sin plantas.
- Concentración mejorada – Los estudios que compararon la cantidad de naturaleza presente en las ventanas de los jóvenes de bajos ingresos mostraron un aumento en la capacidad de concentración de los jóvenes a medida que aumentaba el “verdor”.
- Más retención de memoria – Un estudio encontró que la exposición a la naturaleza puede mejorar la retención de la memoria hasta en un veinte por ciento.
- Mejores índices de asistencia – Filtrar el aire es uno de los beneficios comprobados para la salud de las plantas de interior. Las plantas de interior crean un ambiente más saludablereemplazando el dióxido de carbono con oxígeno y eliminando los químicos del aire.
- Mayor productividad – Los estudios encontraron que los sujetos de prueba realizaron tareas con mayor precisión cuando estaban en presencia de la naturaleza.
- Menos ansiedad – Los estudios con ratones indican una bacteria Mycobacterium vaccae que vive en el suelo puede brindar beneficios similares a los antidepresivos recetados.
- Niveles de estrés reducidos – Muchos estudios han demostrado niveles más bajos de estrés como uno de los beneficios para la salud mental de la jardinería. Un estudio comparó la jardinería con la lectura y descubrió que la jardinería era mejor para reducir los niveles de estrés.
- Disminución de la depresión – Las plantas de interior y las flores mejoran nuestro estado de ánimo y reducen los niveles de depresión relacionada con el estrés.
- Impulso a la moral – Los estudios sobre trabajadores de oficina revelan que las plantas crean un lugar de trabajo más atractivo y agradable.
- Percepción mejorada del espacio de trabajo – Se ha descubierto que ver la naturaleza reduce la fatiga mental. La retención mejorada de los empleados podría ser uno de los beneficios de las plantas de interior en los entornos de trabajo.
