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DiverseGarden - http://www.diversegarden.com¿Puede tener ansiedad estacional? Sí, puede. Comúnmente denominado trastorno afectivo estacional o también conocido como trastorno afectivo estacional SAD, este tipo de depresión fluctúa con las estaciones. Siga leyendo para obtener más información sobre el trastorno afectivo estacional yjardinería y cómo las plantas pueden ayudar a aliviar los síntomas.
¿Puede la jardinería mejorar los síntomas de las personas diagnosticadas con trastorno afectivo estacional? ¡Absolutamente! La aparición del TAE suele ocurrir en otoño y dura hasta los días de poca luz del invierno. Cuando regresa la primavera y aumenta la duración del día y la luz, ella aflicción normalmente cede.
Los síntomas como baja energía, comer en exceso, aumento de peso, aislamiento social y somnolencia diurna son comunes además de la depresión mayor. Se ha teorizado que una actividad como jardinería interior [1] puede ayudar a aliviar los síntomas al acercar a la persona a la luz, como cuando se tiende a las plantas cerca de una ventana.
Según la Iniciativa Nacional para la Horticultura del Consumidor, los estudios muestran que las habitaciones con plantas verdes estimulan una "respuesta de relajación fisiológica y psicológica" en los humanos. De hecho, es bien sabido que las plantas nos hacen felices [2] , como se ve con biofilia [3] .
Los tratamientos para el SAD que generalmente se recetan son medicamentos, fototerapia y / o psicoterapia, según los recursos del SAD. Pero tratar el trastorno afectivo estacional con plantas como una forma de terapia podría mejorar la perspectiva del paciente, especialmente aquellos con una depresión menos severa.
Por plantas en crecimiento con follaje colorido [4] o flores brillantes de invierno, el levantamiento podría ser similar a recibir un ramo inesperado para un cumpleaños o aniversario. También es posible cultivar frutas en interiores, como limoneros enanos [5] , o a alféizar de la ventana lleno de hierbas [6] . El verdadero aventurero puede incluso cultivar verduras en el interior [7] . Ver resultados positivos del cuidado brindado a las plantas puede aumentar la confianza y el orgullo.
Para aquellos que deseen comenzar a cultivar plantas de interior, aquí hay una lista de plantas que requieren un mantenimiento mínimo pero que agregan belleza natural al interior.
La jardinería interior no solo eleva el estado de ánimo, sino que los estudios muestran que las plantas de interior también pueden mejorar la salud. La vegetación interior ayuda a limpiar el aire de toxinas [16] , como el formaldehído, y aumentan los niveles de oxígeno en una habitación, mientras disminuyen el dióxido de carbono, según NICH.
Para que la salud de todos pueda beneficiarse al agregar una variedad de plantas de interior verdes a sus habitaciones.
Artículo impreso desde DiverseGarden : http://www.diversegarden.com
URL del artículo: http://www.diversegarden.com/garden-how-to/info/treating-seasonal-affective-disorder-with-plants.htm
URL en esta publicación :
[1] jardinería interior: http://www.diversegarden.com/houseplants/hpgen
[2] las plantas nos hacen felices : http://blog.diversegarden.com/gkh-musings/what-plant-are-you-connecting-to-plants-in-the-garden/
[3] biofilia: http://www.diversegarden.com/houseplants/hpgen/biophilia-information.htm
[4] plantas en crecimiento con follaje colorido : http://www.diversegarden.com/houseplants/hpgen/foliage-plants-for-your-home.htm
[5] limoneros enanos: http://www.diversegarden.com/edible/fruits/lemons/growing-lemon-trees-containers.htm
[6] alféizar de la ventana lleno de hierbas : http://www.diversegarden.com/edible/herbs/hgen/growing-an-indoor-window-sill-herb-garden-tips-for-a-indoor-herb-garden.htm
[7] cultivar verduras en el interior : http://www.diversegarden.com/edible/vegetables/vgen/vegetable-gardening-indoors.htm
[8] planta de serpiente: http://www.diversegarden.com/houseplants/snake-plant/snake-plant-care.htm
[9] Cactus de Acción de Gracias : http://www.diversegarden.com/ornamental/cacti-succulents/thanksgiving-cactus/thanksgiving-cactus-plant.htm
[10] amarilis: http://www.diversegarden.com/ornamental/bulbs/amaryllis-hippeastrum/amaryllis-care-instructions-how-to-care-for-an-amaryllis.htm
[11] Potos : http://www.diversegarden.com/houseplants/pothos/pothos-plant-care.htm
[12] planta Schefflera: http://www.diversegarden.com/houseplants/schefflera/schefflera-plant-care.htm
[13] planta de bambú de la suerte : http://www.diversegarden.com/houseplants/lucky-bamboo/growing-lucky-bamboo-indoor.htm
[14] Plantas araña: http://www.diversegarden.com/houseplants/spider-plant/spider-plant-care-gardening-tips-for-spider-plants.htm
[15] Suculentas de Haworthia : http://www.diversegarden.com/ornamental/cacti-succulents/haworthia-cacti-succulents/haworthia-window-plants.htm
[16] La vegetación interior ayuda a limpiar el aire de toxinas : http://www.diversegarden.com/houseplants/hpgen/air-purifying-houseplants.htm
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