Hemos escuchado mucho sobre los beneficios para la salud de las bayas. Seguro, tienes tus arándanos , frambuesas y moras , repleto de antioxidantes, pero ¿qué pasa con la mora varonil menos conocida? ¿Cuáles son algunos de los beneficios de comer moras varones? Siga leyendo para descubrir por qué debería comer moras varones y cómo usar moras varones.
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moras son un cruce entre una frambuesa y una mora del Pacífico. Como tal, supondría que no solo la mora blanca tiene los mismos usos, sino también los mismos beneficios. Y estaría en lo cierto.
Las moras se pueden usar para todo lo que son las frambuesas y las moras. Se consumen frescas, se espolvorean en yogur, se convierten en batidos, se mezclan en ensaladas, se agregan a la salsa, se mezclan en bebidas, se hacen cócteles o vino, e incluso se cocinan en salsas y purés.para acompañar platos de carne y aves. Por supuesto, los usos de mora también incluyen hacer conservas, tartas y otros postres.
¿Por qué debería comer moras varones?
Al igual que los arándanos, las moras jóvenes son ricas en antioxidantes naturales que se sabe que ayudan a mantener las células cerebrales saludables. Lo que esto significa para usted es que protegen contra el daño que puede conducir al envejecimiento cerebral y la enfermedad de Alzheimer.Los antioxidantes, llamados antocianinas, también parecen inhibir la inflamación y el cáncer.
Otro beneficio de comer moras es su alto contenido de vitamina C. La vitamina C estimula el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y problemas de salud prenatal. También se ha demostrado que ayuda a prevenir y curar enfermedades oculares.
Las moras jóvenes también son ricas en vitamina K, otro componente importante para prevenir enfermedades cerebrales degenerativas como el Alzheimer. Reduce el riesgo de cálculos renales y también puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes.
El alto contenido de fibra es otro de los muchos beneficios de la mora. Se ha demostrado que la fibra dietética ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas y el cáncer, y reduce la posibilidad de desarrollar diabetes. También puede reducir la incidencia de cálculos biliares y renales. La fibra también ayudacon la digestión, al reducir o eliminar muchos problemas digestivos.
¡De todos estos beneficios, le complacerá saber que las moras jóvenes no tienen grasa y son bajas en calorías! Además, contienen folato, una forma de vitamina B recomendada para mujeres embarazadas.
Las moras jóvenes han pasado de moda y pueden ser difíciles de encontrar. Sin embargo, con esta nueva información de todos los beneficios para la salud de estas bayas, es posible que no sea por mucho tiempo. Mientras tanto, se pueden encontrar en algunos mercados de agricultores,y en ocasiones en latas o congeladas. Por supuesto, siempre puedes cultivar el tuyo propio
