Cultiva tu propio jardín de bienestar: cómo hacer un jardín tranquilo en el patio trasero

Por: Laura Miller

Un jardín de bienestar en el patio trasero es un área saludable para relajarse y reducir el estrés de la vida diaria. Es un lugar para oler flores y plantas aromáticas, extender una esterilla de yoga o cultivar vegetales orgánicos. A veces se lo denomina jardín terapéutico o curativo.Este tipo de jardín tranquilo en el patio trasero proporciona beneficios físicos y mentales.

Cultiva tu propio jardín de bienestar

Cualquier persona con un pequeño espacio al aire libre puede crear su propio jardín terapéutico. El primer paso es diseñar su jardín para satisfacer sus necesidades de salud. Aquí hay algunas ideas para comenzar:

  • Jardín de aromaterapia: ¿Te sientes tenso? ¿No puedes dormir? Llena tu tranquilo jardín trasero con plantas perfumadas para ayudar a aliviar la ansiedad, controlar el dolor y mejorar el sueño. Elige plantas de jardín de bienestar como manzanilla, lavanda y romero. Rodea un sillón con estas hierbas aromáticas todo el verano y coseche las hojas y flores para las sesiones de aromaterapia en interiores durante el invierno.
  • Healthy Eats Garden - ¿Busca mejorar su dieta? Use su jardín de bienestar en el patio trasero para cultivar orgánicamente sus frutas y verduras favoritas o difíciles de encontrar. Cultive espárragos blancos, endivias belgas y frambuesas negras o cree su propia mezcla de té de hierbas de cosecha propia.. Incluya un juego de comedor al aire libre en su plan de diseño para un lugar conveniente para comer o disfrutar de bebidas refrescantes.
  • Espacio de ejercicio al aire libre: ¿Estás aburrido de tu rutina de ejercicios? El aire fresco y el sol pueden alegrar el estado de ánimo y revitalizar cualquier sesión de entrenamiento. Un tranquilo jardín en el patio trasero es el lugar perfecto para practicar yoga, aeróbicos o un paseo rápido en una bicicleta fija.su propio jardín de bienestar cobertura de privacidad con boj, forsitia o lila.
  • Retiro fuera del horario laboral: ¿es usted un padre ocupado que no puede tomar un descanso hasta que los niños se acuestan? Plante a jardín de la luna , cuelgue luces de cadena o cree un camino de luz solar a través de su jardín de bienestar en el patio trasero. Luego, escápese para un poco de descanso mientras mantiene el monitor para bebés a mano
  • Desconecte, luego vuelva a conectar: ​​¿Están sus dispositivos electrónicos jugando con su reloj interno? Deje su computadora portátil, tableta o teléfono y cultive su propio jardín de bienestar para mariposas y pájaros cantores. Vuelva a conectarse con la naturaleza al incluir plantas de jardín de bienestar como algodoncillo, enredadera de trompeta yconeflowers.

Consejos para crear un jardín trasero pacífico

Una vez que haya decidido cultivar su propio jardín de bienestar, es hora de implementar su plan. Tenga en cuenta estos puntos al crear un diseño de jardín curativo :

  • Evite los químicos: la elección de métodos orgánicos para la jardinería reduce la exposición a pesticidas y herbicidas, los cuales han demostrado causar problemas de salud.
  • Conservación del agua: proteja este valioso recurso que sustenta la vida instalando un sistema de riego por goteo, regando solo cuando sea necesario o plantando plantas tolerantes a la sequía.
  • Manejable: seleccione plantas de bajo mantenimiento para que pueda pasar más tiempo disfrutando del jardín de bienestar del patio trasero en lugar de trabajar en él.
  • Seguridad: los pasillos lisos y los caminos nocturnos iluminados reducen la posibilidad de caídas y lesiones.
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