La mayoría de los jardineros estarían de acuerdo en que el proceso de cultivo de un jardín puede influir positivamente en la salud física y mental. Ya sea cortando el césped , poda de rosas , o plantando tomates , mantener un jardín exuberante y próspero puede suponer mucho trabajo. Trabajar la tierra, desmalezar y otras tareas más agradables, como cosechar verduras, pueden aclarar la mente y desarrollar músculos más fuertes en el proceso. Pero, ¿cuánto tiempo?en el jardín, ¿debe uno gastar para obtener estos beneficios? Siga leyendo para obtener más información sobre nuestra cantidad diaria recomendada de jardinería.
¿Qué es Gardening RDA?
La cantidad diaria recomendada, o RDA, es un término que se usa con mayor frecuencia para referirse a las necesidades dietéticas diarias. Estas pautas hacen sugerencias con respecto a la ingesta diaria de calorías, así como sugerencias sobre la ingesta diaria de nutrientes. Sin embargo, algunos profesionales han sugerido que unaLa asignación para jardinería puede contribuir a un estilo de vida más saludable en general.
El experto en jardinería británico, David Domoney, defiende que tan solo 30 minutos al día en el jardín puede ayudar a quemar calorías, así como a reducir el estrés. Los jardineros que se adhirieron a esta guía a menudo quemaron más de 50,000 calorías cada año, simplemente completando variostareas al aire libre. Esto significa la RDA para la jardinería es una forma sencilla de mantenerse saludable .
Aunque los beneficios son numerosos, es importante tener en cuenta que muchas actividades pueden ser bastante extenuantes. Tareas como levantar, cavar y recoger objetos pesados requieren bastante esfuerzo físico. Tareas relacionadas con el jardín, al igual que másformas convencionales de ejercicio, debe hacerse con moderación.
Los beneficios de un jardín bien mantenido van más allá de aumentar el atractivo exterior del hogar, pero también pueden fomentar una mente y un cuerpo más saludables.
