¿Puede tener ansiedad estacional? Sí, puede. Comúnmente denominado trastorno afectivo estacional o también conocido como trastorno afectivo estacional SAD, este tipo de depresión fluctúa con las estaciones. Siga leyendo para obtener más información sobre el trastorno afectivo estacional yjardinería y cómo las plantas pueden ayudar a aliviar los síntomas.
¿Cómo ayuda la jardinería con el TAE?
¿Puede la jardinería mejorar los síntomas de las personas diagnosticadas con trastorno afectivo estacional? ¡Absolutamente! La aparición del TAE suele ocurrir en otoño y dura hasta los días de poca luz del invierno. Cuando regresa la primavera y aumenta la duración del día y la luz, ella aflicción normalmente cede.
Los síntomas como baja energía, comer en exceso, aumento de peso, aislamiento social y somnolencia diurna son comunes además de la depresión mayor. Se ha teorizado que una actividad como jardinería interior puede ayudar a aliviar los síntomas al acercar a la persona a la luz, como cuando se tiende a las plantas cerca de una ventana.
Según la Iniciativa Nacional para la Horticultura del Consumidor, los estudios muestran que las habitaciones con plantas verdes estimulan una "respuesta de relajación fisiológica y psicológica" en los humanos. De hecho, es bien sabido que las plantas nos hacen felices , como se ve con biofilia .
Tratamiento del trastorno afectivo estacional con plantas
Los tratamientos para el SAD que generalmente se recetan son medicamentos, fototerapia y / o psicoterapia, de acuerdo con los recursos del SAD. Pero tratar el trastorno afectivo estacional con plantas como una forma de terapia podría mejorar la perspectiva del paciente, especialmente aquellos con una depresión menos severa.
por plantas en crecimiento con follaje colorido o flores de invierno brillantes, la elevación podría ser similar a recibir un ramo inesperado para un cumpleaños o aniversario. También es posible cultivar frutas en interiores, como limoneros enanos , o a alféizar de la ventana lleno de hierbas . El verdadero aventurero puede incluso cultivar verduras en el interior . Ver resultados positivos del cuidado brindado a las plantas puede aumentar la confianza y el orgullo.
Para aquellos que deseen comenzar a cultivar plantas de interior, aquí hay una lista de plantas que requieren un mantenimiento mínimo pero que agregan belleza natural al interior.
- Sansevieria - También llamado planta de serpiente , es una buena planta vertical que realmente prospera con la negligencia.
- cactus de Acción de Gracias - Es muy indulgente si se olvida de regar. Siguiendo algunas instrucciones para cactus de Acción de Gracias asegurará flores brillantes en noviembre o diciembre.
- Amarilis - Compra amarilis en otoño para flores grandes en forma de trompeta a tiempo para Navidad.
- Pothos abigarrado - Potos es una planta rastrera con hojas en forma de corazón que prospera con un cuidado mínimo.
- Schefflera - El vertical planta schefflera tiene folletos que recuerdan a pequeños paraguas y ni siquiera necesita fertilizante.
- bambú de la suerte - El planta de bambú de la suerte crece fácilmente en un recipiente con agua; asegúrese de rellenar cuando sea necesario.
- Planta araña - Plantas araña necesita agua y luz para ser feliz y producir plántulas en los extremos de los tallos largos.
- Haworthia - suculentas de Haworthia manténgase corto pero multiplique su ancho. Son bastante fáciles de cultivar y necesitan poca agua.
La jardinería interior no solo eleva el estado de ánimo, sino que los estudios muestran que las plantas de interior también pueden mejorar la salud. La vegetación interior ayuda a limpiar el aire de toxinas , como el formaldehído, y aumentan los niveles de oxígeno en una habitación, mientras disminuyen el dióxido de carbono, según NICH.
Para que la salud de todos se pueda beneficiar al agregar una variedad de plantas de interior verdes a sus habitaciones.
